ค่าใช้จ่ายในการขยาย Triceps30 วินาทีกระดาน30 วินาทีแจ็ค Gold setกระโดดBicep Curl30 crunches สองแชร์สิ่งนี้:คลิกเพื่อส่งอีเมลนี้ให้เพื่อน (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันบน Twitter (เปิดในหน้าต่างใหม่) แบ่งปันบน Facebook (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน LinkedIn (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิ๊กเพื่อร่วมกันบน Pinterest ( เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันเมื่อ Reddit (เปิดในหน้าต่างใหม่) ครีมโกลเซต คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน Google+ (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน StumbleUpon (เปิดในหน้าต่างใหม่) เพิ่มเติมสรุปการแข่งขัน - Bay Trail 4M2012/04/16 จำแนกตาม Jillian แสดงความคิดเห็นวันหยุดสุดสัปดาห์นี้เป็นที่ดีเพราะฝนตกและพายุฝนฟ้าคะนองหายไปและแม่ของฉันมาเยี่ยม เรากินวิ่งธุระซื้อและฉันมีเธอติดยาเสพติดใน Game of Thrones ทั้งหมดในทุกมันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีผมไม่ลืมที่จะพูดถึงว่าฉันวิ่งแข่ง 2 ของฉัน - เคย? ฉันต้องได้ลืมไปว่า มันเป็นวิ่ง 4 ไมล์ที่ Oyster Point Marina ผมสนุกกับการทำแข่งใส่โดยชมรมวิ่ง Dolphin เซาท์เอนด์ พวก ครีมถุงทอง เขามีการจัดดี frills ไม่มีและกลุ่มง่ายมากและให้การสนับสนุน มันเป็นกลุ่มที่ทำงานเก่าแก่ที่สุดในเอสเอฟและพวกเขาทำประเภทของการแข่งขันในแต่ละวันอาทิตย์ที่สถานที่ต่างกันและระยะทางที่แตกต่างกัน ฉันไม่พูดถึงการแข่งขันเพียงประมาณ $ 5 สำหรับผู้ที่ไม่ใช่สมาชิก วิธีที่คุณสามารถชนะที่?ก่อนการแข่งขันฉันตื่นขึ้นมาเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนหน้านี้กว่าปกติตั้งแต่ฉันลืมที่จะลงทะเบียนก่อนวันที่เว็บไซต์ใกล้ในเช้าวันศุกร์ นั่นหมายความว่าฉันมีที่จะได้มีเวลาที่จะจ่ายเงินและรับแท็กของฉันก่อนเวลาเริ่มต้น 09:00 เป็นสิ่งใหม่ที่จะทำงานนี้ฉันเกินไปเท่าใดเวลานี้จะใช้เวลา - 3 นาทีซึ่งรวมถึงการแบ่งไม่เต็มเต็ง สิ่งที่ดีมีความอุดมสมบูรณ์ของที่จอดรถเพราะฉันแม่ของฉันและคาร์เรนนั่งอยู่ในรถจนประมาณ 10 นาทีจนถึงเวลา FRESHY FACE การแข่งขันเพื่อให้อบอุ่น มันก็ไม่ได้แช่แข็ง แต่มันก็เป็นที่อากาศหนาวเย็นเล็ก ๆ น้อย ๆและเรากำลังออก!ผมกล่าวอำลาและเข้าร่วมกลุ่มคลัสเตอร์ที่เส้นเริ่มต้นและเดินไปทางด้านหลังของฝูงชนกลุ่มใหญ่ เราก็ออกไปในเรื่องของช่วงเวลาและฉันก็ตาดผิดหวังกับคนที่เริ่มจากการเดินที่เหมาะสมในด้านหน้าของฉัน พวกเขาควรจะได้ย้ายกลับมาอีกก่อนที่เราจะเริ่มต้น แต่แหมดี ฉันได้อย่างรวดเร็วผ่านพวกเขาและเป็นในทางของฉัน ผมก็ออกไปเริ่มต้นช้าเพราะของฝูงชนและหยิบมันขึ้นเล็กน้อย ฉันได้ไปเกือบ 2 ไมล์และน่องของฉันถูกฆ่าฉัน ฉันไม่เคยมีปัญหากับมันก่อนจึงจับฉันทั้งหมดออกยามและผมพยายามที่จะผลักดันผ่านมัน เฟรชชี่เฟสและฉันออกไป ...ฉันให้ในที่ประมาณ 2.5 ไมล์และเดินน้อยกว่า 0.1 ไมล์ ฉันหยิบขึ้นก้าวในช่วงครึ่งปีที่ 2 แต่ทำเลี้ยวผิดในบางจุดและไปเกือบ 0.1 ออกจากทางที่ไมล์ 3 นี้ก็ควรจะออกง่ายและกลับมาแน่นอน แต่ฉันได้สับสนเพราะมันเป็นท่าจอดเรือ และทุกอย่างที่มองเดียวกัน ผมได้กลับไปที่ผม โกลเซต ควรจะเป็นและพยายามที่จะรับการก้าวไมล์สุดท้าย ฉันเสร็จค่อนข้างได้รับ